کلیات خودکشی

تعریف خودکشی: مرگ ناشی از آسیب رساندن،مسموم کردن و یا خفه کردن خود وقتی که شواهد موجود حاکی از آن است که این کار توسط خود فرد انجام شده و قصد کشتن خود را داشته است.

اقدام به خودکشی: عملی که توسط خود فرد به قصد کشتن خود انجام شده است.این عمل می تواند منجر به آسیب غیر کشنده شده باشد یا آسیبی در پی نداشته باشد.افکار خودکشی:اشتغال ذهنی با خودکشی

باورهای نادرست و واقعیت ها در مورد خودکشی

باورهای نادرستی در مورد خودکشی وجود دارد که ممکن است در شناسایی افردی که در خطر خودکشی هستند تداخل ایجاد کند،شایع ترین آنها در زیر آمده است:

باور غلط: اگر کسی حرف خودکشی را می زند بعید است که واقعا به خودش صدمه بزند.

واقعیت: بسیاری از افراد که از اقدام به خودکشی می میرند،قبلا در مورد افکار و نقشه خود برای خودکشی حرف زده بودند.

باور غلط: خودکشی همیه یک عمل تکانه ای است و بدون هشدار قبلی اتفاق می افتد.

واقعیت: بسیاری از افرادی که اقدام به خودکشی میکنند به صورت ناگهانی این کار را نمی کنند.آنها از مدتها قبل افکار خودکشی داشته اند و به یک شکلی،کلامی یا رفتاری،افکار یا قصد خودکشی را بیان کرده اند.

باور غلط: کسانی که اقدام به خودکشی میکنند فقط به دنبال جلب توجه هستند.

واقعیت: در برخی موارد خودکشی یک فریاد نومیدانه و درخواست کمک است و این معادل با جلب توجه نیست.

موارد محافظت کننده در برابر خودکشی

1_نبود اختلالات روانپزشکی(افسردگی،اضطراب)

2_شاغل بودن

3_داشتن فرزندان کوچک

4_داشتن مسئولیت در خانواده

5_داشتن عقاید مذهبی در جهت معنا دادن به زندگی

6_داشتن احساس رضایت از زندگی

7_داشتن مکانیسم های سازگاری مناسب مانند حل مسئله ، تاب آوری و کنترل خشم

8_حمایت شدن از طرف دوستان،خانواده و سایر افراد مهم زندگی فرد

9_دسترسی به خدمات طبی و مراقبت های بهداشت روان

10_ایجاد دلبستگی مثبت(باشکاه،کلاس های هنری)

11_نگاه واقع بینانه همراه با مثبت اندیشی

گرد آورنده: خدیجه رضازاده

منابع:

1- مداخله مختصر روانشناختی برای افراد دارای افکار خودکشی، تدوین دکتر فهیمه فتحعلی لواسانی، دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی

2- نظریه و کاربست مشاوره و روان درمانی، نوشته جرالد کردی، ترجمه یحیی سید محمدی